Petite sortie dans le NORD

De passage à Gennes dans le Maine et loire j'en ai profité pour reprendre en main le 29 pouces et partir sur les traces gps de la grosse rando locale "La genn' iale".
Je suis resté raisonnable en choisissant une distance de 60km. Début du parcours dans les bois et le long des champs sur des chemins larges , le compteur s'affole car ici pas question de quitter le grand plateau et le petit pignon de la cassette. Un autre monde....
Quelques singles au milieu des orties et des fougères mais surtout beaucoup de passages privés et lorsque je dis "privé" c'est du style carserne militaire. Pas de chance pour les locaux et beaucoup de chance pour nous car notre coin reste encore très libre en comparaison.
Quelques passages techniques tous en montée, d'ailleurs ils ont sur le parcours une
montée impossible ou seulement quatre vététistes sur plus de 800 sont arrivés au sommet. J'ai calé aussi
Au final 52km et même pas mal ( l'effet 29 CERTAINEMENT)

Hello,
faire un tour dans d'autres territoires fait toujours du bien pour s’apercevoir de la chance que nous avons.
Tu nous reviendra en meilleur forme que ces derniers mois.Septembre arrive à grands pas et le raid d'octobre aussi.

Bonnes vacances

C'est quoi le raid d'octobre ??

Bonjour à toutes et tous . Hier je charge le camping car pour partir ce matin . Quand une petite brise me decide d aller kiter à Beauduc . Petit vent je gré la 9 m2 et me voila partie , c'est simpa petit jib tranquillou , la planche se dérobe et me voila en train de faire le grand ecart de ma vie et de mon genoux . Un cart heure de kite et d'aprés le medecin deux mois pour recupérer mon ligament interne du genoux droit . Du coups je vous racconte mon histoire !. j'ai pliend de temps à rien faire .

patoc a écrit:

Bonjour  à toutes et tous . Hier je charge le camping car pour partir ce matin . Quand une petite brise me decide d aller kiter à Beauduc . Petit vent je gré la 9 m2 et me voila partie , c'est simpa petit jib tranquillou , la planche se dérobe et me voila en train de faire le grand ecart de ma vie et de mon genoux . Un cart heure de kite et d'aprés le medecin deux mois pour recupérer mon ligament interne du genoux droit . Du coups je vous racconte mon histoire !. j'ai pliend de temps à rien faire .

Bon courage, ça m'est arrivé il y a 5 ans au ski ...entorse du genou avec rupture partielle du ligament latéral interne.....du genou droit!
10 semaine de repos entrecoupées de séances de kiné!!!
Par contre prends bien le temps pour choisir ton kiné, le premier que j'ai eu sur Jonquières( j’étais allé au plus prêt) m' a plus fait de mal que de bien pendant les 15 premières séances!!!!!

Il m'a fait travailler la proprioception alors que la douleur était encore bien présente....et me laissait seul pendant 1h dans le "gymnase" sans contrôler mes exercices
Du coup après discussion avec des potes kinés sur Montpellier...changement de kiné et là des séances de 30 min où il reste avec moi massages,ultrasons, chaud-froid jusqu'à ce que la douleur disparaisse et c'est seulement à ce moment qu'il m'a refait travailler les appuis puis remusculation avec vélo pour se chauffer puis power-plate pour accélérer le processus..j'avais perdu plus de 7 cm de tour de cuisse en 2 mois d'immobilisation!!!!

nono a écrit:

j'avais perdu plus de 7 cm de tour de cuisse en 2 mois d'immobilisation!!!!

Dommage que ca marche pas sur le ventre, j'en aurai besoin en ce moment !

@patoc: "ô rage ! ô désespoir ! ô vieillesse ennemie ! ..." je rigole mais courage et remets toi bien. Idem que Nono, choisi bien le kiné. J'ai encore plein de douleurs dans le genou suite à une entorse et une bursite.
En attendant c'est Simon qui va être content. Il va pouvoir te prendre le 29" et nous faire la misère.

Triste, c est ce que je ressens pour toi... Tu vas en faire qu a ta tête mais je te conseille d écouter le médecin quand il te parle de repos.

Curieux, c est quoi ce raid en octobre?

Désespéré, je n ai toujours pas de News de l assurance le dossier avance lentement....

Bonsoir ,Bon voila le verdict

RESULTAT
Compartiment interne : rupture longitudinale du segment moyen du ménisque médial, avec un lambeau
plicaturé interposé dans l’interligne articulaire.
Cet interligne est remanié avec un épanchement fémoro tibial, une érosion irrégulière du revêtement chondral
condylien et un hypersignal global du revêtement chondral tibial.
Les parties molles médiales du genou sont globalement altérées avec un épaississement hétérogène du
ligament collatéral dans sa partie supérieure et une collection liquidienne interposée entre les différentes
structures capsulo ligamentaires et tendineuses régionales.
Cet épanchement se prolonge par une infiltration œdémateuse du tissu cellulo graisseux inter musculaire de la
partie postérieure du condyle médial et de la partie inférieure de la cuisse, loge postérieure.
Compartiment externe : pas d’altération traumatique.
Pivot central : pas de lésion notable sur les ligaments croisés.
Compartiment fémoro patellaire : pas de lésion traumatique.
Epanchement modéré dans la bourse quadricipitale.
Appareil extenseur : pas de lésion notable.
CONCLUSION
Remaniements traumatiques touchant la totalité du compartiment fémoro tibial médial et des parties molles
adjacentes.
Fracture longitudinale du ménisque médial et altération chondrale nette dans le compartiment fémoro tibial
médial.
Epanchement articulaire modéré.
Infiltration œdémateuse étendue au bord médial du genou et à la face postéro médiale du tiers inférieur de la
cuisse.

Comme j'ai rien compris retour chez le doc demain . C'est bien ca m'occupe .

T inquiète pas, en gros ça veut dire que t as pas grand chose. Ce qui m'inquiète c est l épanchement au niveau des bourses....

Comment t'as fait pour avoir un œdème des bourses...t'es retombé à cheval sur la planche???

Sinon en gros tu t'es fait un ménisque, pour tous ce qui est œdème ça va se résorber!

Bonjour , Merci Nono pour tes conseils . Guyome le vieux t'enfumeras encore , je suis pas mort . Quand à Simon mes bourses vont trés bien . Pour le Raid c est celui de Anne et de Phill .

http://www.aventurezvous.fr/media/uploaded/sites/5643/actualite/crop_55a622bf44141_Raid2015afficheIndianajonesbordfeuilles.jpg

SAMEDI 3 OCTOBRE 2015

8ème édition du Raid "Entre vignes et garrigue" sur la commune de Remoulins.

Raid  enchaînant le VTT (20KM), l'orientation (VTT'O et CO) , le trail, le bike and run, le canöe et une épreuve nocturne (1H30) qui fait la particularité de cette épreuve.

A l'heure actuelle le parcours est en cours d'élaboration, et l'ordre des épreuves vous sera révélé plus tard!

Une chose est sûre....il y aura pizza party à l'arrivée


8ème RAID  Entre vignes et garrigue
SAMEDI 3 OCTOBRE 2015

patoc a écrit:

Guyome le vieux t'enfumeras encore , je suis pas mort.

J'espère bien. Sinon j'ai plus personne qui me sert de lièvre
Bonne convalescence

Bonjour, et merci a tous . Le verdic Antorse du ligament interieur . J'attends un attéle pour partir quelques jours .

patoc a écrit:

http://www.aventurezvous.fr/media/uploaded/sites/5643/actualite/crop_55a622bf44141_Raid2015afficheIndianajonesbordfeuilles.jpg

SAMEDI 3 OCTOBRE 2015

8ème édition du Raid "Entre vignes et garrigue" sur la commune de Remoulins.

Raid  enchaînant le VTT (20KM), l'orientation (VTT'O et CO) , le trail, le bike and run, le canöe et une épreuve nocturne (1H30) qui fait la particularité de cette épreuve.

A l'heure actuelle le parcours est en cours d'élaboration, et l'ordre des épreuves vous sera révélé plus tard!

Une chose est sûre....il y aura pizza party à l'arrivée


8ème RAID  Entre vignes et garrigue
SAMEDI 3 OCTOBRE 2015

Qui s'y colle ?
Seul ou en équipe ?

Coucou Patrick

on est vraiment désolé pour ton genou, bon courage, rétablit toi vite

A+, la MacDav family

Bonjour ,et Merci ; Dud dur de rester sans rien faire en plus mistral fort annoncé ce week ; C est pas juste . Bon week end à tous

J ai bien aimé la bande son , le cadre n'est pas mal non plus . Les cabriolles c est pas mon truc .